心理直通车 最近刷小red书，看到一个妈妈根据自身经历，痛彻心扉的劝告父母： 一定要有一个能跟孩子保持连接的日常活动，和孩子建立良好的亲子关系，否则孩子大了出现问题后悔来不及。 如果父母平时和孩子的关系不亲密，感情基础不牢固，当你看到孩子学习成绩下滑或遇到挫折麻烦，尽管你说得都对，孩子也懒得听你的。 深以为然！ 很多父母虽然花费大量时间在孩子身上，但通常是 “无效陪伴” 。 接送孩子上下学、辅导作业，看似紧密相处，可孩子遇到问题时，却不愿向父母倾诉；对于父母给出的建议，也不愿意听。 中国家庭教育指导中心2023年数据显示： 76%的中小学生认为"父母更关注我的成绩而非内心"。 物理距离很近，但是心理距离却很远 。 回想下，你上次和孩子认真的聊天是什么时候？陪伴孩子的时候有没有全心投入？ 除了成绩，你了解自己的孩子么？ 李玫瑾老师在《心理抚养》中说： 父母养育孩子，除了要供给孩子物质上的营养之外，更重要的，是心理营养。 心理营养的供给，靠父母的陪伴和孩子建立的日常连接 。 陪伴的质量越高，与孩子的连接越深，孩子的心理营养越好，与父母的亲子关系越牢固。 01良好的亲子关系，是家庭教育的前提 《看见孩子》一书中作者写道： 遇到不听话的孩子，你就不能把问题归结到孩子身上，而是要归结到你们之间的关系上。 经常听到有父母抱怨，孩子一点不听话，说什么都不听，也不服管教，每天和父母剑拔弩张，多说一句就会闹起来。 排除一些天生难养，满身反骨的孩子，大部分孩子出现这类问题，根本原因还是父母与孩子之间的关系和连接出现问题。 曾经看到这样一个故事，一位妈妈忙于工作和事业，孩子从幼儿园到小学都交给老人照顾，她很少和孩子交流、陪孩子玩，户外活动之类。 平时在家，她忙得时候顾不上孩子，孩子作业写没写也不过问，闲下来的时候却又开始盯着孩子成绩，嫌弃孩子考得不好。 孩子四年级时，班主任联系她说，要多关注下孩子的状态，成绩下降得太多。 她才发现，自己的女儿问题有多严重，沉迷手机，不学习，频繁和父母顶嘴，什么都和她反着来，不听她的建议，也不和她沟通。 长期缺乏互动和连 接 ，让她们母女之间的亲子关系变得异常糟糕。 心理学家贺岭峰曾说： 什么叫亲子关系？就是你能跟你的孩子保持正常的关系，你对他就有影响力；如果你不能跟他保持正常的关系，就不再有影响力了。 也就是说如果父母和孩子间正常的亲子关系都不能保持，那么父母对孩子影响、管教和引导，孩子大概率不会听从和接受。 反之，正常的、良好的亲子关系，会让孩子更信任父母，更愿意与父母沟通交流，也更愿意听从父母的建议。 亲子关系在家庭教育中是第一位的。 02家长要主动建立和维护亲子关系 有意识的建立情感账户 教育专家尹建莉说过： 情感账户里储蓄越多，亲子关系越牢固。 但现实是，很多父母与孩子间的情况账户长期“赤字”，而这也是冲突的来源。 情感账户要从小建立，当父母主动走进孩子的内心，尊重孩子的感受、理解孩子的情绪，当孩子感到爱和安全，那么情感账户里的“钱”也就是与父母的亲密感越多，亲子关系越好。 当孩子出现问题，父母动用情感账户去引导、教育孩子，孩子会更容易向父母敞开心扉，接受父母的建议。 最重要的是保持真实的连接 我有一个亲戚，她家孩子小的时候，她很少陪伴孩子玩、做游戏，节假日也很少带孩子去公园或者出游。更多的时候是让孩子自己在那看动画片，一看几个小时。她与孩子沟通最多的话语，就是问“作业写没写？”“赶紧写作业。” 这孩子从小学开始就逐渐变得沉闷，到初中问题爆发了。厌学、对父母愤恨不满、不和父母说话。 虽然不能排除青春期的影响，但最根本的原因还是在从小与父母没有建立真实的连接和正确的沟通模式。 真实的连接，不是简单的询问，更不是只在作业和成绩上沟通，或者陪伴孩子时人在心不在。 真实的连 接 ，是需要看到眼前真实的孩子，看到孩子的开心、沮丧和其他情绪，投入真心与孩子相处，与孩子互动、给予陪伴和支持。 下面这11件真实的连接活动，亲测可以让亲子关系和情感更亲密，建议家长们试试。 1、户外运动：和孩子一起跑步、打球、周末爬山徒步等。 2、电影之夜：周末选一部适合全家看的电影或纪录片，准备好小零食和饮料，陪孩子一起看。 3、家庭会议：固定时间一起开个家庭会议。我们家每周六8点都会开一次在线视频家庭会议，参与人有爷爷奶奶、叔叔姑姑以及各家的孩子们，已经坚持了4年。孩子们分享一周的收获、见闻、才艺、书籍等。 4、亲子阅读：睡前给孩子读绘本，节假日带孩子去书店。 5、睡前聊天：睡前十分钟，和孩子一起聊聊当天的事情或者其他孩子感兴趣的事。周末可以延长时间，我家顺顺每次都能和我聊上一个多小时。 6、种植植物：和孩子一起种植花草蔬菜，观察生长过程。 7、公园野餐：节假日带孩子去进行野餐或露营活动，亲近自然。每天傍晚一起去公园散步，观察季节的变化，
